Как избежать повышения уровня сахара в крови

Проверенное народное средство.
Корица — это продукт, который использовался с древних времен для поддержания пищеварительного процесса.
Одна чайная ложка корицы содержит больше антиоксидантов, чем стакан черники.
Кроме того, ароматическая специя является прекрасным средством для нормализации уровня сахара в крови.
Она предотвращает резкое повышение сахара после еды с высоким содержанием углеводов.

Повышенный уровень сахара может привести к ряду серьезных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых  и даже провоцирует некоторые виды рака.
Потребление 1 чайной ложки корицы ежедневно достаточно для улучшения пищеварения,а 3-4 чайных ложечки — прекрасное и вкусное средство для нормализации уровня сахара в крови.

Вот несколько способов включить ароматическую корицу в свой рацион.

Вы можете добавлять ежедневное пару чайных ложечек корицы в кофе, прежде чем готовить его.

кофе с корицей Термическая обработка экстрагирует наиболее полезные ингредиенты из корицы и усиливает ее действие.
Другой способ употреблять нужное количество корицы — посыпать ей яблоки. Очень вкусно как в сыром, как и в печеном виде. Кроме того, ароматическая специя защитит очищенное яблоко от потемнения.

Еще один способ потреблять правильное количество корицы в качестве средства для нормализации уровня сахара в крови — это добавить ее в йогурт.
Хорошо употреблять эту комбинацию каждое утро.

Разумеется корица не панацея и не заменит лекарств для больных диабетом, но как профилактическое средство, особенно для тех, кто к диабету склонен, искренне рекомендую.

Как узнать решение ПФ по вашей пенсии.

А я все еще жду решения о начислении пенсии……..
Причем, сообщать о вынесении этого решения вам никто не будет. И по телефону вряд ли ответят.
Мне было сказано: «Приезжайте и узнавайте у инспектора».
Оставим тот момент, что не всегда отделение Пенсионного Фонда находится близко от дома и добраться до него стоит денег. А инвалиды?

Но, для того, чтобы попасть на прием к инспектору, надо сначала записаться. Если есть интернет, то можно через портал гос. услуг, а если нет? А если нет, то добро пожаловать в то же самое отделение ПФ, но не к инспектору, который ответит на ваши вопросы. А к специально обученной девушке, которая вас запишет на прием…… в лучшем случае на следующий день, а скорее дня через 2-3. И вот в назначенный день вы уже сможете взять номерок электронной очереди, отстоять в ней часик… и, наконец, задать волнующий вас вопрос инспектору.

И это все для того, чтобы услышать, что решение по вашим документам еще не готово.

Подумаешь, съездите лишних 4-5 раз. Вы ж пенсионерка, что вам еще делать.

Вот на что идут наши отчисления в ПФ. На содержание раздутого штата абсолютно ненужных сотрудников.

Ну я то считала себя самой умной……… Думала, проверять буду в личном кабинете на сайте гос. услуг. Есть там такой раздел «Получение сведений о состоянии индивидуального лицевого счета в ПФ РФ»

Ага! Щас!

на сайте гос. услуг информация запаздывает

Похоже актуальную информацию можно будет получить только в феврале.

Так что вперед и с песнями в ПФ РФ. И никакого вам онлайна.

Ну хорошо, я то съезжу. Подожду 2 недели со дня последней подачи документов, чтобы зря время не тратить, и съезжу.

Но ведь многие пенсионеры продолжают работать. Какой работодатель потерпит постоянные отлучки на 3-4 часа. А быстрее, увы, не получится. Очередь там.

Впрочем, как создается эта очередь мы уже поняли. Зато видимость большой нагрузки и наряженной работы …..

Ждем……..

Если у Вас есть идеи или личный опыт — как узнать это решение без утомительного стояния в очередях, напишите пожалуйста в комментариях.

Как снизить давление за несколько минут без лекарств

Этот метод снижения артериального давления чрезвычайно эффективен

Вы едва ли представляли себе, что существует метод снижения артериального давления за пять минут.

К счастью, такой метод существует  и очень прост. Речь идет о снижении высокого давления при помощи нескольких массажных движений.
Гипертоники знают, что подъем давления часто является результатом  стресса, который приводит к мышечному напряжению.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы снизить высокое артериальное давление, — это расслабить мышцы и сделать легкие поглаживающие движения от точки 1 до точки 2.

как снизить высокое давлениеИменно эти легкие движения избавят вас от неприятного ощущения, которое вы испытываете при высоком давлении.
Повторите это действие с другой стороны. Массаж должен длиться не менее 10 минут с обеих сторон. С самого начала вы почувствуете его эффект.

Второе. На точку 2 нажать и держать не менее одной минуты с обеих сторон.
Нажатие должно быть сильным, но не до боли.
Если вы сделаете этот массаж правильно, вы снизите свое давление до своего нормального уровня. Это не случайно, а потому, что такой массаж помогает регулировать кровообращение.

Второй и третий визиты в Пенсионный фонд.

Ура!!!!!!!! Наконец-то мне удалось доказать что мои дети — это мои дети и я даже имею право на пенсионные баллы за это.

Казалось бы все!

Пишите бумажку что отказываетесь от предоставления остальных документов, уведомлены о сроках перерасчета (это на случай, если все же раздобуду еще какие-то подтверждения стажа) и……. ждите назначения минимальной пенсии.

Стажа и баллов вам хватает.

Для тех, кто достиг пенсионного возраста в 2017 году необходимо было всего  8 лет стажа и 11,4 балла ИПК — индивидуального пенсионного коэффициента (регламентируется гл.3  ФЗ № 400 от 28.12.13 г)

Тем, кто выходит на пенсию в 2018 году, ну не поднимается у меня рука написать «на пенсию по старости», надо уже иметь минимум 9 лет стажа и ИПК 13.8

Дальше, больше……..

сколько надо стажа и ИПК для получения пенсии

У меня вроде хватает с запасом и коэффициента и стажа, даже доказанного. Документы приняты. Жду начисления и расчета пенсии. Впрочем, что ее рассчитывать? Дайте минимальную!

Прошел месяц………. Справедливости ради, надо отметить что новогодние праздники были, но не месяц же гуляют……

Звонок. «Пенсию назначить вам не можем, срочно приезжайте в Пенсионный фонд».

Бросаю все дела, еду……

— Ваши документы завернули, в дипломе указан срок обучения в Институте 6.5 лет. Вы брали академический отпуск?

— Да. Год академки, так как первого ребенка родила еще будучи студенткой.

— Тогда вам надо еще одну справку о том, какой именно период ( с какого по покое число вы были в академическом отпуске.

— Но ведь я писала расписку, что рассчитать пенсию по приложенным документам.

—  Но диплом то вы приложили.

— Да, потому что он был в списке требуемых документов.

Я всегда была уверена, что тем, кто поступил в ВУЗы сразу после школы, не имея трудовой книжки, период обучения в высших учебных заведениях в стаж не засчитывается, если ВУЗ не системы МВД. По крайней мере так было раньше. Ан нет…….. Оказывается теперь и эти годы учитываются. Только вот информации об этом я нигде не нашла. Видимо она для служебного пользования работников ПФ.

Предполагаю, что следующая справка, которую у меня потом потребуют — это справка о размере стипендии и о всех дополнительных доходах во время учебы. А время поджимает — 3 месяца на исходе. Пишу очередную расписку, что отказываюсь в данный момент предоставлять дополнительные документы и прошу рассчитать пенсию по имеющимся.

Жду……. Пока прошла неделя………..

Без бумажки ты какашка, а с бумажкой…

А с бумажкой то же самое.

— Та-а-а-ак… справочка о рождении ребенка подходит, а где справка о возрасте дожития?

— ????????

— Чему вы удивляетесь? Родить то вы родили, а где гарантия что ребенок дожил до полутора лет.  Мы же за это время вам пенсионные баллы начислить должны. Вот видите, на свидетельстве о рождении стоит штамп о выдаче паспорта, а на справке его нет. Этого ребеночка в стаж зачесть не могу. И второго не могу — у вас фамилии разные. Где гарантия что это ваш. Ну и что, что имя, отчество и дата рождения матери совпадает с вашими.

Это про ребенка от первого брака. Короче докажите что ваши дети — это ваши дети. И вылезает новый список документов

  • привести с собой живого младшего сына с паспортом или нотариально заверенную копию его паспорта
  • справки о разводе, новом браке и смене фамилии
  • справка о том, что отец ребенка не учитывал его при расчете пенсии

И это при том, что смена фамилии отражена в трудовой книжке.

Думаете все? Как бы не так! Надо еще доказать «советский стаж».

Да, да, даже термин такой существует. Регламентируется этот процесс письмом Минтруда РФ n 8389-юл ПФ РФ n лч-06-27/9704.

То есть раздобыть справки из гос. архива обо всех предприятиях, где работала с 1991 до 2001 года, т. к. они уже не существуют. Много позакрывалось, созданных в 90-е.

О том, как доказать свой стаж работы в таких организациях, это тема отдельной статьи. Долго, муторно и мало кому удается.

Но сразу можно этого не делать. Оформить пенсию с тем стажем что есть, а потом спокойно подать на перерасчет.

Если конечно у вас хватит без него баллов и коэффициент достаточный будет.

Я так и поступила. Пока. Главное собрать недостающие справки для справок и.. дайте мне мой минимум, а потом разбираться будем.

Кстати, чтобы не сидеть в очередях в отделении Пенсионного Фонда, записаться на прием можно и нужно через сайт гос. услуг

А все требуемые справки из ЗАГСов удобно заказывать в МФЦ. Можно и через гос. услуги заказать и самим поехать получить, если время поджимает. Это быстрее, но хлопотно и платно. Через МФЦ все запрошенные справки будут у вас на руках не позднее, чем через 8 дней и абсолютно бесплатно.

 

Скоро на пенсию

«Упс! Мне же уже через пару недель 55 исполнится», — с такой мыслью я проснулась в один прекрасный день. «Надо бы узнать как пенсию оформлять….»

Нет, не то чтобы я не задумывалась о пенсии, просто, представляя каков размер этой пенсии у таких как я, кто в 90-е ушел со стабильной работы, где месяцами не платили зарплату, в частную контору, чтобы прокормить детей. Их к тому времени у меня было двое.

Так доцент экономического ВУЗа, кандидат экономических наук трансформировался в коммерческого директора довольно крупного совместного предприятия. Муж остался просиживать штаны на старом месте, ожидая зарплату. Не смотря на то, что оформлена я в этом СП была по-белому и налоги все платились, в том числе и в пенсионный фонд, в городских архивах никаких сведений о предприятии не оказалось. Потом были ИП и наемная работа в частных предприятиях с минимальной белой зарплатой.

В общем, рассчитывать ни на какую пенсию, кроме минимальной, мне не приходилось. И откуда-то я взяла, что минимум платят всем, главное пенсионный возраст…..

Каково же было мое изумление, когда вплотную занялась оформлением документов. Хорошо вовремя успела. Заявление на оформление пенсии необходимо подать не позднее чем за 10 дней до наступления пенсионного возраста. И не раньше чем за месяц. Подавайте в первый же возможный день! Для этого не обязательно ехать в отделение Пенсионного Фонда. Можно написать заявление в МФЦ.

Через 10 дней Вы получите письмо со списком необходимых документов, подлинники которых в течение месяца необходимо предоставить в Пенсионный Фонд.

Тогда у вас будет 3 месяца на оформление, чтобы начислили пенсию с первого дня.

Забегая вперед, скажу. Со дня подачи этого заявления прошло больше 2 месяцев, а решение о назначении еще не принято.

Но в тот момент мне казалось — зачем 3 месяца то?

Конечно, если вы всю жизнь проработали на 1 месте, эта организация до сих пор существует и у вас нет детей, то достаточно предъявить паспорт, СНИЛС, трудовую книжку и справку о размере дохода за 60 месяцев подряд.

В моем случае список необходимых документов, полученный из ПФ, выглядел так:

  • паспорт
  • трудовая книжка
  • СНИЛС
  • диплом об образовании
  • свидетельства о рождении детей
  • справка о доходах за 60 месяцев подряд за период до 2002 года

Фингя вопрос — подумала я и через неделю уже сидела перед инспектором Пенсионного Фонда со всеми бумажками, перечисленными в списке.

Эта неделя понадобилась на то, чтобы заказать и получить справку о доходах и справку о рождении ребенка (один из сыновей потерял свое свидетельство о рождении).

Но не тут то было………………..