Фрукты очень важны зимой. Они защищают от простуды и являются мощным антиоксидантом, который усиливает наш иммунитет.
Зимой день короткий, темно, холодно и выбора свежих овощей и фруктов особого нет. Какие фрукты наиболее полезны из тех, что можно сейчас не дорого купить в магазинах
Цитрусовые — лимоны, мандарины, апельсины и грейпфрут содержат много витамина С, что является идеальным вариантом для профилактики гриппа. Все мы знаем, что недостаток витаминов является причиной ослабления иммунитета и ряда других проблем.
Только имейте ввиду, если вы принимаете сердечно-сосудистые лекарства, осторожно с грейпфрутами, они усиливают действие некоторых таблеток, снижающих давление. Проверяйте обязательно в аннотации к принимаемым лекарствам.
Бананы — ингредиент, содержащийся в бананах, может стать новым оружием в борьбе с простудой и гриппом. Исследования показывают, что банановый лектин — антивирус широкого спектра.
Яблоки. Основные полезные свойства яблок обусловлены высоким содержанием антиоксидантов и пектина в их составе. Они борются с вредным воздействием свободных радикалов, одновременно стимулируя естественный процесс детоксикации организма. Яблоки также содержат защитные флавоноиды, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Регулярное потребление яблок продлевает жизнь, говорят ученые.
А еще искренне советую с осени заготовить клюкву
Хранить ее можно всю зиму, просто залив холодной кипяченой водой. Или заморозить.
Клюква — естественный антибиотик и содержит большое количество витаминов C и A. Компот из клюквы сделает вас более устойчивыми к инфекциям, да и просто очень вкусно.
Будьте здоровы!
